51岁阿姨闯健美赛场获第七，视频披露详情 健身成生活常态

近日，在武汉阿马尔健身品质赛上，51岁的孙绘敏与一众二十多岁的年轻选手同台竞技，首次参赛便获得模特小组的第七名。对她来说，敢于站上舞台就已经战胜了自己。

孙绘敏是一名健身教练，坚持健身已有二十多年。这次比赛她准备了一年，期间身体数据发生了显著变化：腰围从70厘米缩减至63厘米，体脂率从24%降到12%。长期的运动训练和健康饮食习惯让她的身体更加有活力，心态也变得更加年轻。

备赛的一年是对身体与意志力的双重考验。教练针对她的身体短板，重点打磨肩、背、臀腿，打造上宽下窄的优美身体比例。同时，还制定了严格的饮食计划：增肌期早上吃四五十克燕麦，搭配蓝莓、维生素、鱼油等；中午吃50克生米、100多克肉类，搭配青菜；晚餐注重补充优质脂肪，少油少盐是基本要求。

如今，健身已经成为孙绘敏日常生活的一部分。她每天早上六点多起床去健身房训练，然后开始一天的工作，晚上九到十点入睡。对她而言，健身已经变成和吃饭睡觉一样的生活习惯。