北京妇产医院专家支招：按揉穴位可改善经期身体与情绪不适

近日，首都医科大学附属北京妇产医院中医妇科主任医师何军琴接受“青蜂侠”记者采访时表示，可通过按揉穴位改善女性经期身体与情绪方面的不适。足三里穴位于犊鼻穴下3寸，胫骨前缘旁开一横指处，老话讲足三里每天揉一揉，补益功效相当于吃了一只老母鸡，是补气血的常用穴位；三阴交穴在脚踝上方3寸，为三条阴经交会之所，按揉有助于充养气血、调理脾胃。情绪烦躁易怒者，可按揉内关穴、合谷穴以及两乳之间的膻中穴，有助于舒缓情绪。关元穴、子宫穴和肾俞穴日常可按揉或热敷，例如使用贴剂，也可将小茴香加入盐袋炒制后温热外敷，对脾阳不足、肾阳不足有改善作用。

温馨提示：上述穴位操作仅可作为日常保健手段，孕妇需慎用合谷穴、三阴交穴。