美国疾控中心建议老年人练太极 降低跌倒风险

人民网华盛顿10月7日电 （邓圩、周洁）美国疾病控制与预防中心（CDC）近日公布老年人跌倒死亡风险最新数据。针对老年人跌倒预防，CDC在相关健康指南中建议进行能够增强腿部力量、改善平衡能力的运动，并将太极列为代表性运动之一。CDC指出，通过运动锻炼、药物管理和跌倒风险筛查等措施，可以降低老年人跌倒风险。

今年1月CDC更新的《预防跌倒与髋部骨折》指南明确建议老年人加强力量和平衡训练，并特别提到太极。CDC发布的有效跌倒干预项目汇编还收录了“太极：通过改善平衡预防跌倒”等项目，为社区开展老年人防跌倒活动提供参考。

这一建议受到关注的背景是美国老年人跌倒死亡风险持续上升。9月24日CDC在《发病率和死亡率周报》（MMWR）公布的最新数据显示，2024年美国65岁及以上男性和女性因意外跌倒死亡的死亡率分别为每10万人74.8人和66.6人。男性在各年龄组的死亡率均高于女性，85岁及以上人群的跌倒死亡风险最高。

CDC更新的老年人跌倒统计资料显示，2018年至2024年，美国65岁及以上人群经年龄调整后的跌倒死亡率从每10万人64.7人升至78.4人，增幅约为21%。

CDC强调，跌倒并非衰老过程中不可避免的结果。除进行太极等力量和平衡训练外，老年人还可通过定期评估跌倒风险、检查可能引起头晕或嗜睡的药物，以及排查骨质疏松等方式降低风险。医疗人员则可利用CDC推广的STEADI体系，对老年人的跌倒风险进行筛查、评估和针对性干预。

(责编：王禹蘅、杨牧)