要想老来身板硬，肌肉储备需趁早……专家支招

要想老来身板硬 肌肉储备需趁早

有钱难买老来瘦？错啦。存钱不如存肌肉！要想人到老年不变“骨脆脆”，强肌、健骨要两手抓。这是一份贯穿一生的“健康投资”，在年轻时就要积极“存入”、精心“维护”，到老年时才能从容“支取”。北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家，就来跟大家聊聊如何规划好骨骼的“健康投资”。

肌肉减少加速骨量流失

骨骼是人体的重要组成部分，主要作用包括支撑身体、保护内脏、协助运动、造血以及储存矿物质。同时，还与肌肉、关节协同维持生命活动，并参与代谢调节。可以说，骨骼与肌肉是“共生”的关系，它们在解剖上毗邻、在功能上相互影响，彼此间存在密切的力学与内分泌调节。