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不午睡和午睡过久哪个更不健康?午睡时间超过1小时死亡风险增加30%

Mar 31, 2026

IDOPRESS

从不午睡和午睡超半小时哪个更健康?研究发现,午睡可以减缓大脑随年龄增长萎缩速度,从不午睡的人脑容量衰老或会提前2.6-6.5年。午睡时间是不是越长越好呢?